МА ШИ У И

ДУАНЬДА

ШАОЛИНЬ

БОЕВОЕ УШУ

Внутренняя работа

МА ШИ У И

ДУАНЬДА

Гостевая книга

E-MAIL

ВНУТРЕННЯЯ РАБОТА

    Соединение теории и практики – вот основа развития боевых искусств. Не практикуя технику невозможно выработать технические, тактические и методические принципы ведения боя и постигнуть все тонкости мастерства. Необходимо отметить, что важно не только то, какой прием вы исполняете, а и то, как вы его исполняете. И здесь главное значение имеет внутренняя сторона ушу, то, что не видно простым газом. Основы этой внутренней работы разрабатывались на протяжении многих веков существования ушу и представляют собой основу боевого искусства.

Внешне движение должно выглядеть максимально быстрым, мощным, ловким и экономичным. Это подразумевает, прежде всего, глубокий внутренний подход к движениям. Большинство людей, практикуя ушу, пытаются использовать грубую физическую силу. Но надо стремиться к тому, чтобы отказаться от этого. Ученик должен овладеть скрытой силой. Это свободная, расслабленная, мягкая и естественная сила. Это сила упругости наших сухожилий и всех частей тела. В первую очередь все ваше тело должно быть подобно сжатой пружине, готовой стремительно и мощно разжаться, сконцентрировав в этом движении всю мощь. Вы должны добиться полной согласованности, каждая часть вашего тела должна принимать участие в этом сжатии и как бы вы не двигались, вы постоянно, всем своим телом чувствуете эту упругую силу. Чтобы добиться этого необходимо научиться тонко чувствовать свое тело, знать, как его держать и сокращать мышцы, хорошо чувствовать внутренние органы. И когда вы перестанете ощущать усилия при выполнении движений, когда вам покажется, что вы стали бестелесным, тогда ваши перемещения будут молниеносны, а удары, несмотря на кажущуюся легкость, будут иметь большую разрушительную силу.

Большинство людей, практикуя ушу, пытаются использовать грубую физическую силу. При этом наше тело излишне перенапряжено. Что не позволяет демонстрировать человеку предельную силу и быстроту и ведет к чрезмерным энергозатратам. Поэтому необходимо овладеть этой внутренней, скрытой силой, этой силой упругости всех наших частей тела.

Опытный противник совершает свои действия быстро. мощно и, как правило, неожиданно, стараясь замаскировать свои действия. И тело обычного человека из-за этого постоянно дергается, находится в напряженном состоянии. А при таком напряжении невозможно молниеносно произвести необходимые действия, вы будете постоянно закрепощены и, в конце концов, проиграете. Поэтому надо научиться правильно держать свои мышцы, правильно их сокращать, уметь тонко чувствовать свое тело, в том числе и внутренние органы. Вы должны держать свое тело в состоянии полной аллертности, когда ваши мышцы максимально расслаблены, но при этом поддерживают упругое состояние и готовы совершить любое движение. Нужно выработать умение мгновенно сокращать и мгновенно расслаблять мышцы. И, наконец, нужно знать в какой последовательности сокращать мышцы и научиться согласованно использовать силу каждой части тела, формируя в едином порыве мощную, взрывную силу. Это значит, что различные части тела находятся в относительно расслабленном состоянии с тем, чтобы беспрепятственно пропустить через себя энергию и легко менять направление. Это подразумевает процесс движения энергии в теле, когда каждая часть тела, пока не участвует в движении, легкая, а как только начинается движение, становится жесткой и затем снова легкой. Каждое движение должно координироваться с движениями других частей тела и поддерживаться ими. Движение зарождается в одной части тела, затем, подобно волне, перетекает в другую часть тела, усиливаясь его энергией и так до тех пор пока не достигнет конечной точки, накопив в себе огромную мощь всего тела. Необходимо знать, что бесполезно делать усилие в начале или середине движения, где никто нам не сопротивляется. Надо научиться развивать максимальное взрывное усилие в конечной точке, там где находится противник. И чем короче этот взрыв, тем мощнее движение.

Противник может атаковать вас непрерывно и быстро. Поэтому вы должны уметь защищаться также непрерывно, без пауз, а затем мгновенно переходить к непрерывной атаке.

Сделать паузу – значит проиграть.

Человек максимально уязвим, когда он сделал паузу. Его мышцы теряют боевую готовность и требуют времени для восстановления. И если вы тонко чувствуете эту паузу, а ваше тело находится в состоянии готовности, то вы имеете шанс одержать победу. Поэтому на протяжении всего боя, в любых условиях вы и должны уметь поддерживать аллертность, эту активную расслабленность. Но научиться расслабляться гораздо труднее, чем напрягаться, следовательно этой способности должно уделяться повышенное внимание.

Ваши действия никогда не заканчиваются на ударе или защите. Когда рука или нога сбрасывают энергию в глубине вашего тела уже зарождается новое движение. Ваша энергия подобно волне непрерывно движется внутри тела, многократно меняет направление, но не останавливается, и заставляет тело двигаться быстро, легко и непрерывно.